Kirsten Noben uit Boechout geeft yogalessen voor vier- tot zevenjarigen
BOECHOUT – Op vrijdagen 21 en 28 september en 12 en 19 oktober, telkens van 17 tot 18 uur, geeft Kirsten Noben uit de Heerbaan in Boechout lessen kinderyoga aan vier- tot zevenjarigen in de parketzaal van Sporthal Sneppenbos aan de Vremdesesteenweg. Het concept is uniek voor de Zuidrand.
Twee jaar geleden moest Kirsten zestien maanden revalideren nadat bij haar een bloedvatgezwel was weggenomen. ‘Ik was ambtenaar maar leerde leven met de realiteit dat ik pijn in mijn leven zou moeten aanvaarden. Ik heb drie dochters, Laura, Emma en Sophia die vier, zeven en tien jaar oud zijn. Ik merkte bij hen dat zij zich minder goed konden ontspannen en zocht een manier zodat zij de hoeveelheid prikkels (van televisie, games of ipad) konden verwerken. Zo geraakte ik gefascineerd door kinderyoga. Ik volgde een opleiding bij het holistisch opleidings- en kindercentrum Arterre in Borsbeek. Ik ontdekte meteen de voordelen: kinderen ontwikkelen hun motorische vaardigheden, lichaamshouding, emotionele ontwikkeling, concentratievermogen en zelfvertrouwen. Ze gebruiken hun verbeelding en leren te ontspannen.’
Kirsten begon één en ander uit te proberen in de kleuterschool van Sint-Gabriël, in de klas van haar jongste dochter waar ook de turn-juf yogalessen geeft. Nu wil ze dit uitbreiden naar sessies voor maximaal acht deelnemertjes. ‘Kinderyoga kan je niet vergeleken met yoga voor volwassenen. Ik begin mijn les aan de hand van een verhaal en pas me aan aan de leefwereld van het kind. Prentenboeken, yogakaartjes, muziek,… gebruik ik om de les speelser in te kleden. Eerst mogen de kinderen hun energie kwijt door een luisterspelletje waarin ze op het ritme van de muziek leren lopen. En dan begint de les. Ik zeg bijvoorbeeld: ‘We gaan naar het strand. Wat nemen we mee? De opgesomde voorwerpen (zwembandjes, zonnecrème, bal,…) laat ik zien en verwerk ik in mijn les. ‘
‘De kindjes warmen zich op met het liedje ‘De druppel’ en staan dan gereed om naar het strand te gaan. Ze doen hun pyjama uit en gaan onder de douche staan. Ze visiualiseren alsof er een druppel op hun lijf zit en dan doen we knotsgekke bewegingen maar de druppel mag niet vallen. Ook de ‘klassieke’ zonnegroet komt aan bod maar deze is aangepast op kindermaat. Vervolgens gaat het verhaal verder. Hoe gaan ze naar het strand? Met de fiets. Ze beelden dit al liggend uit. Op het strand moeten ze zichzelf en anderen zogezegd inwijven met zonnecème. Ze blazen denkbeeldige zwembandjes op, wat hen meteen bewust maakt van hun ademhaling. Vervolgens zwemmen we in de zee en ontmoeten we dieren als zeehonden, schildpaden en dolfijnen. Aan de hand van kleurenprenten zien de kindjes hoe ze die kunnen imiteren. Ook beertje Teddi Freddi toont hoe het moet. Diegenen die dan nog willen mogen mee roeien en zingen in mijn bootje. Terug op het strand spelen we met de bal. Actieve en rustige oefeningen worden afgewisseld. Vervolgens prikkel ik de zintuigen van de kindjes door ze te laten raden welke voorwerpen ze hebben gezien. Tenslotte zet ik een rustgevende muziekje op en mogen ze al liggend luisteren naar de muziek.’
‘Ik sta versteld over de inventiviteit van die kleintjes. Hoe ze een bal met hun voeten doorgeven bijvoorbeeld. Ik merk ook dat ze het enorm plezant vinden. Tijdens het laatste kwartier mogen ze een Mandala (Sanskriet woord voor cirkel, EM) inkleuren. Ik heb doelbewust gekozen om de lessen in het Sneppenbos te geven om de schoolse omgeving weg te nemen. Ook ouders hou ik liever uit de buurt zodat hun kinderen niet zouden worden afgeleid. Zij kunnen gerust in de cafetaria plaatsnemen.’ (EM/Op de foto Sophia met Teddi Freddi)
*Meer info en inschrijvingen via www.kidoyoga.be en info@kidiyoga.be. Kostprijs: negen euro per les, 30 euro voor de volledige reeks met telkens ander thema’s.